Så går du ur ditt standby-läge

Sju minuter. Så lite tid tar pausövningarna i anspråk som ligger schemalagda två gånger per dag i både chefer och medarbetares kalendrar på Euro Accident. Det kan vara enkla övningar, som att blinka växelvis med höger och vänster öga, sträcka händerna upp mot taket eller stå på ett ben, till mer pulshöjande övningar som utfallsteg och benböj.

– Efter 30 minuters stillasittande går vi in i ett standby-läge och behöver upp och röra på oss för att få igång blodcirkulationen och lätta på spända muskler. Det hjälper också till att minska stress. Övningarna blir samtidigt ett sätt att flytta fokus från arbete till vila. Till och med en pulshöjande övning kan göra att du fokuserar bättre resten av dagen, förklarar Marie Fristedt.

För Euro Accident har pausövningarna, tillsammans med företagets andra hälsofrämjande aktiviteter som bland annat samtalscafé med psykolog, digitala träningspass och föreläsningar om kost, sömn och stress, bidragit till ökad produktivitet, lönsamhet och högre trivsel på jobbet.

–Som en viktig del i vårt hållbarhetsarbete har företagsledningen gett våra interna hälsoinspiratörer i uppdrag att utveckla vår hälsa och livsstil. Vi har tydliga mål för vår hälsa och erbjuder alla våra medarbetare både träningsaktiviteter och aktiviteter för att minska stress blandat med fest. Den helheten och blandningen är viktig för att få ett hälsosamt företag, som stärker varumärket och lockar nya medarbetare. Både ledning och medarbetare gillar det här! avslutar Marie Fristedt.

Här kan du och dina medarbetare ta del av Maries fem enkla pausövningar.