Filmer med
Pausövningar
Det är viktigt att ta pauser då du arbetar. Då får du igång blodcirkulationen och de ger dig ökad rörlighet och bättre hållning. I de här filmerna får du tips på övningar som du lätt kan göra hemma.
Filmerna visar hur du ska utföra övningarna, du känner själv hur många repetitioner som blir lagom för just dig.
Stång över huvudet
Ökar axlarnas rörlighet.
Wallslides
Ökar rörlighet i axlar och skuldror.
Armhävningar mot vägg
Stärker övre kroppens muskler.
Knäböj
Stärker musklerna i knä och lår.
Armhävningar
Stärker övre kroppens muskler.
