Filmer
Enkla pausövningar att göra när du jobbar
Det är viktigt att ta pauser då du arbetar. Då får du igång blodcirkulationen och de ger dig ökad rörlighet och bättre hållning. I de här filmerna får du tips på övningar som du lätt kan göra hemma.
Filmerna visar hur du ska utföra övningarna, du känner själv hur många repetitioner som blir lagom för just dig.
Stång över huvudet
Ökar axlarnas rörlighet.
Wallslides
Ökar rörlighet i axlar och skuldror.
Armhävningar mot vägg
Stärker övre kroppens muskler.
Knäböj
Stärker musklerna i knä och lår.
Armhävningar
Stärker övre kroppens muskler.
Hjälpte den här sidan dig?
Tack för din feedback!
Vi vill ständigt bli bättre och tar gärna emot förslag på hur vi kan förbättra informationen på den här sidan.
Har du frågor om ett kundärende? Vänligen kontakta vår Kundservice
