För deltagare under HR-dagarna
Minska stillasittandet, få en välbehövlig hjärnvila och på sikt förbättra medarbetarnas hälsa och välmående. Det är syftet med pausövningarna som varken kräver tillgång till träningslokal eller gymnastikskor, övningar som alla kan göra på sin arbetsplats eller hemma
Pausövningarna kan göras enskilt eller i grupp. För den som inte har sju minuter att avvara kan målet vara att åtminstone vara med de första tre minuterna eller de första tre övningarna. Det viktigaste är inte tiden, utan att bryta just stillasittandet.
– Efter 30 minuters stillasittande går vi in i ett standby-läge och behöver upp och röra på oss för att få igång blodcirkulationen och lätta på spända muskler. Det hjälper också till att minska stress. Övningarna blir samtidigt ett sätt att flytta fokus från arbete till vila. Till och med en pulshöjande övning kan göra att du fokuserar bättre resten av dagen, förklarar Marie Fristedt.
Mikroutbildning
Tipsa dina medarbetare om vår mikroutbildning. Den ger grundläggande kunskaper om hur man skapar de bästa förutsättningarna för att må bra och vara hållbar även då arbetet sker från hemmakontoret.
Ekonomisk ersättning till medarbetare som blir långtidssjuka. Förebyggande hälsotjänster. Rehabiliteringsstöd för att undvika långa sjukskrivningar. Allt ingår utan extra kostnad i PlanSjuk – en komplett sjuk- och friskförsäkring i ett.
Bra att känna till
Åtta av tio försäkrade som får hjälp av oss då de inte mår bra undviker att bli långvarigt sjuka.
Vi har samlat information som kan var till hjälp då en medarbetare inte mår bra.