Riktig hjelp
Videoterapi fungerer
Mange lurer på om videoterapi er «nest best». Erfaringene fra feltet og forskningen peker mot det samme: når innholdet i timene er det samme, får folk like god hjelp på video som ved fysisk oppmøte. Grunnen er enkel: det som virker i terapi – tydelige mål, godt samarbeid og relevant metode – lar seg gjøre like bra på skjerm når rammene er på plass.
Hva betyr det i praksis?
For den som skal få hjelp betyr det færre barrierer. Du slipper reisevei, kan få time raskere, og du kan fortsette oppfølging også når livet blir travelt. For arbeidsgivere betyr det mindre fravær fra jobb for den ansatte, enklere tilrettelegging og tilgang til riktig kompetanse uavhengig av geografi. En spesialist i troms kan følge opp en ansatt i Oslo – eller motsatt – uten logistikkfloker.
Det meste kan passer på video
Videoterapi er mer enn kognitiv atferdsterapi (CBT). Mange jobber effektivt med stressmestring og livsbalanse via video, hvor øvelser og verktøy kan deles direkte på skjermen. Eksistensiell terapi – samtaler om mening, verdier og valg – fungerer godt i et rolig, strukturert videorom. Psykodynamisk og mentaliseringsbasert arbeid lar seg også gjøre, så lenge tempo og nærvær ivaretas. Og for dem som har kombinerte plager, som smerter, søvnproblemer og nedstemthet samtidig, gjør video det lettere å samhandle på tvers av nivåer og holde jevn kontakt – noe som ofte er avgjørende.
Nærhet og tillit – også på skjerm
Noen er bekymret for om relasjonen blir «kald» på video. Vår erfaring (og det meste av dokumentasjonen) er at alliansen – altså følelsen av å bli forstått og jobbet med mot felles mål – står seg godt digitalt. Terapeuter legger til rette for blikkontakt, tydelig struktur og små pauser; det gjør samtalen trygg og nær, også på skjerm.
Kvalitet og sikkerhet henger sammen med gode rammer. Vi bruker sikre plattformer, informert samtykke, og avklarer praktiske ting i forkant: hvor du sitter, at du har et privat rom, hva vi gjør hvis linjen faller ut, og hvordan vi tar opp akutte temaer. For HR er dette viktig å vite: videoterapi er ikke «teams-prat», men helsehjelp med profesjonelle standarder.
Når fysisk oppmøte er riktig (og når vi kombinerer)
Er video alltid best? Nei. Ved enkelte akutte situasjoner, og ved alvorlige relasjonelle utfordringer og personlighetsproblematikk er ofte fysiske timer best. Poenget er å velge format etter behov – og kunne bytte sømløst underveis. Ofte fungerer en kombinasjon best: noen timer på video, noen fysisk, og enkle digitale øvelser mellom timene.
Kort oppsummert
Kort oppsummert: Videoterapi gir like god effekt som tradisjonelle møter for de fleste problemstillinger, gjør hjelpen mer tilgjengelig og stabil, og er godt egnet både for stressrelaterte utfordringer, eksistensielle temaer og sammensatte plager. For arbeidsgivere er dette en moden måte å tilby rask, trygg og effektiv hjelp – med mindre friksjon i hverdagen og uten å gå på kompromiss med kvaliteten. Hvis målet er å hjelpe mennesker til å fungere godt over tid, er video et førstevalg som fortjener å være likestilt med fysisk behandling.