Intervju med Tor Levin Hofgaard, sjefspsykolog i Euro Accident Norge, i anledning Verdensdagen for psykisk helse 2025.
Psykisk beredskap i urolige tider
Verdensdagen for psykisk helse 2025 handler om psykisk beredskap – hvordan vi kan stå stødigere i møte med uro, endring og kriser. Helsetjenestene griper som oftest inn når problemene allerede har oppstått. Men vi må tenke motsatt – hvordan bygger vi helse og robusthet før utfordringene kommer?
- Det er dette Verdensdagen løfter frem i år, og det er akkurat det vi jobber med hver dag i Euro Accident. Når den mentale helsen styrkes, ser vi at både trivsel og arbeidsevne øker. Det er psykisk beredskap i praksis, sier Hofgaard. For Tor Levin Hofgaard er dette ikke bare et aktuelt tema, men selve kjernen i arbeidet han leder i Euro Accident Norge.
– Vi lever i en tid der mange føler at verden vakler litt under føttene våre. Krig, klimaendringer, økonomisk usikkerhet, og en økende følelse av ensomhet påvirker oss – ofte uten at vi helt merker det før det begynner å tære, sier han.
Likevel mener han ikke at løsningen ligger i å prøve å unngå alt som er vanskelig.
– Det handler ikke om å fjerne stress, for vi har ikke alltid kontroll på det som forårsaker stresset, påpeker han. Vi kan da jobbe med å forstå hvordan vi kan stå i det på en måte som bygger styrke. Det er det jeg mener med psykisk beredskap.
En Holocaust-overlevende endret alt
Når Hofgaard snakker om psykisk beredskap, løfter han opp en sentral skikkelse i forskningen på dette: sosiologen Aaron Antonovsky.
Etter å ha intervjuet kvinner som hadde overlevd konsentrasjonsleirene under andre verdenskrig, oppdaget Antonovsky noe uventet: Mange av dem hadde beholdt både sin fysiske og psykiske helse, til tross for ufattelige traumer.
Han stilte spørsmålet som skulle endre måten vi tenker helse på:
Hvorfor klarer noen å bevare helsen, selv når livet er ekstremt vanskelig?
– Antonovsky snudde hele perspektivet. I stedet for å lete etter årsaken til sykdom, spurte han hva som skaper helse. Det ble starten på det vi i dag kaller salutogenese – tanken om at helse bygges, ikke bare repareres, forklarer Hofgaard.
Forståelse, håndterbarhet og mening
Antonovsky fant at de som klarte seg best, delte én avgjørende egenskap: en sterk opplevelse av sammenheng.
– Han kalte det Opplevelsen av sammenheng, og det består av tre deler, sier Hofgaard:
Forståelighet: Troen på at livet henger sammen og ikke bare er kaotisk.
Håndterbarhet: Opplevelsen av at du har ressurser, alene eller sammen med andre, til å møte det som skjer.
Meningsfullhet: Følelsen av at det du står i, er verdt å kjempe for.
– Meningsfullhet er motoren i dette systemet. Uten mening har vi lite drivkraft til å håndtere eller forstå, sier han.
Fra forskning til hverdag
Gjennom Euro Accidents konsept Holdbare medarbeidere jobber man hver dag med å omsette denne kunnskapen i praksis.
Målet er å hjelpe både ansatte og virksomheter til å bygge varig helse – ikke bare fravær av sykdom.
– Vi hjelper folk med å styrke sin egen opplevelse av sammenheng. Det kan være å forstå hvorfor man reagerer som man gjør, få støtte til å håndtere krevende livssituasjoner, eller finne mening i jobben og hverdagen.
– Helsetjenestene har lenge vært dominert av en “reparasjonslogikk”. Man griper inn når problemene allerede har oppstått.
Men vi må tenke motsatt – hvordan bygger vi helse og robusthet før utfordringene kommer?
Det er dette Verdensdagen løfter frem i år, og det er akkurat det vi jobber med hver dag i Euro Accident, sier han.
Når dette styrkes, ser vi at både trivsel og arbeidsevne øker. Det er psykisk beredskap i praksis, sier Hofgaard.
Stress kan faktisk være sunt
I arbeidet med psykisk beredskap møter han ofte misforståelsen om at stress er farlig.
– Stress i seg selv er ikke problemet. Det er mangelen på håndtering som skaper problemer. Når vi mestrer press og utfordringer, blir vi faktisk sterkere. Det er litt som å trene et mentalt immunforsvar, sier han.
Slik kan du bygge psykisk beredskap selv
Så hvordan kan hver og en av oss bygge psykisk beredskap i hverdagen?
– Start med å forstå hva som skjer når du blir stresset eller overveldet. Gi følelsene dine et språk, i stedet for å dømme dem.
Deretter: Bygg nettverk. Ingen står stødig alene.
Og til slutt: Gjør mer av det som gir mening. Det er meningen som gir motstandskraft, sier Hofgaard.
– Mening og fellesskap henger tett sammen. Å bidra, støtte eller bare være til stede for andre er en av de mest virksomme måtene å styrke psykisk helse på.
«Vi kan ikke fjerne stormene, men vi kan bygge sterkere båter»
Hofgaard stopper litt før han avslutter.
– Mange tenker at god helse handler om å ha det bra hele tiden. Men livet fungerer ikke sånn. Det vil alltid være perioder med press, smerte, sykdommer, tap og usikkerhet.
Det avgjørende er å bygge den styrken som gjør at du kan stå i det uten å miste retningen.
Han smiler.
– Vi kan ikke fjerne stormene i livet – men vi kan bygge sterkere båter. Det er hele poenget med psykisk beredskap.
Vil du vite mer om hvordan du kan styrke din mentale helse, enten du er leder eller medarbeider? Her finner du flere praktiske og gode råd:
Råd til ledere - Euro Accident
Råd til medarbeidere - Euro Accident
Verdensdagen for psykisk helse 2025 handler om å bygge psykisk beredskap før de mentale utfordringene blir for store. Hos Euro Accident jobber vi hver dag for å hjelpe mennesker og virksomheter med å forstå, håndtere og finne mening – slik at vi sammen bygger holdbare medarbeidere.